桂圓、蓮子、百合都是生活中很常見的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)食品，其味道甘甜好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，一起燉湯食用的話不知道對(duì)身體能起到什么益處呢?

 

桂圓蓮子百合湯的做法

材料：蓮子30克、百合30克、桂圓30粒、銀耳150克、冰糖適量、水適量。 做法 1.百合提前浸泡半小時(shí)。 2.蓮子提前浸泡半小時(shí)。 3.銀耳泡發(fā)后，撕小塊。 4.冰糖適量。 5.把蓮子，百合和銀耳放入鍋中，加入適量的水和冰糖。 6.煮壓40分鐘。 7.煮好后，倒入鍋中放入桂圓煮10分鐘即可。