辟谷養(yǎng)生的好處及注意事項

辟谷養(yǎng)生是一種使身體進(jìn)入催眠狀態(tài)，不吃食物，而只喝水就能夠存活下來的一種養(yǎng)生方法。其實世界上很多宗教都有辟谷養(yǎng)生的方法，而我們熟知的辟谷養(yǎng)生莫過于道教的屁股養(yǎng)生法。傳說宋初道士陳摶在武當(dāng)山九室?guī)r,辟谷二十多年,每天只喝幾杯酒而已。而現(xiàn)今，仍然有許多辟谷養(yǎng)生愛好者，來武當(dāng)山辟谷養(yǎng)生。那么辟谷養(yǎng)生的好處有哪些呢?

辟谷養(yǎng)生其實是靠個人的心理暗示，來消除內(nèi)心的欲望。辟谷養(yǎng)生之人通過保持自己內(nèi)心的平衡，消除雜念而實現(xiàn)凈化心靈的效果。

(資料圖)

辟谷養(yǎng)生的好處

1、辟谷養(yǎng)生可以去除體內(nèi)的毒素，把身體多余的脂肪除去，又把血管里的多余脂肪及膽固醇燃燒掉。辟谷可以排除大腸積便，

2、辟谷養(yǎng)生可以健腸胃，大大加強腸胃的消化效率和吸收營養(yǎng)的能力。

3、辟谷養(yǎng)生可以辟促進(jìn)內(nèi)臟器官的活動，使衰弱或病變的器官得到復(fù)原，并恢復(fù)其分泌功能，使荷爾蒙分泌不足者，免疫功能差者獲得加強。

4、辟谷養(yǎng)生可以堅定自身的信仰，了解大自然的真理。

5、辟谷養(yǎng)生可以降低高血壓癥，一般經(jīng)過一、兩個星期的辟谷，血壓會自然下降。

辟谷養(yǎng)生中的注意事項：

第一：辟谷養(yǎng)生之前要做好一個規(guī)劃,如果要是辟七天,就對自己說辟八天,如果辟14天,要給自己編辟15天的程序,這樣就沒有饑餓的感覺了.這是辟谷成功的關(guān)鍵。

第二：辟谷養(yǎng)生要遵循的一些原則。

1、辟谷期間可以不斷地喝些冷水，每天保證在3000毫升以上，注意不要喝開水，因為開水面缺少微量礦物質(zhì)

2、辟谷養(yǎng)生后不能馬上同房。因為辟谷以后，要恢復(fù)體力，需要一定的時間，大概為辟谷期的五、六倍。比如說，你搞五天辟谷，那后邊就應(yīng)該有五、六倍的見證時期，才能走向復(fù)元;再過三、四天后，體力就會完全恢復(fù)，所以在這期間不可有性生活。

3、辟谷養(yǎng)生是一個循序漸進(jìn)的過程。很多人在辟谷的時候，第五天沒事，第六天沒事，到第七天就開始覺得餓了。因為他知道到第七天就要結(jié)束了，然后你出去餓得不得了，好象這輩子過了個生死關(guān)似的.。其實，你這差遠(yuǎn)了，七天是個小七，咱們還要練二周的、三周的、四周的，一直到四十九天，都要慢慢訓(xùn)練。

4、辟谷養(yǎng)生期間可以用冷水擦拭全身。不能洗溫水澡。因為在辟谷當(dāng)中，體內(nèi)的老廢毒素，透過皮膚散發(fā)出來，皮膚骯臟發(fā)臭。為了保持清潔天天洗澡是必要的，但洗熱水澡會使人眩暈。

5、辟谷養(yǎng)生期間不能整天躺在床上，不然體力會快速削弱、衰退，應(yīng)當(dāng)適應(yīng)做些室內(nèi)散步，室內(nèi)的步行或到戶外散步。

第三：辟谷養(yǎng)生的人一定要有毅力，大多數(shù)辟谷養(yǎng)生之人都是相同過這個方法來治愈疾病。肝臟機能有毛病的人，晚上不妨熱敷疼痛部位。其他癥狀必要時也可用藥物。黑便或宿便的排泄時間，有的人是在回谷期中，也有人是在第三次辟谷時才排出，還有人是在不知不覺中流出來，因人而異，不必?fù)?dān)心。只要十五天的辟谷，這才能根治你的病。因為宿便在七天后才開始往外排，排五六天，你算算時間多少了?加起來十二三天多。你沒有這個時間保證，東西排不出去，所以前面的辟谷訓(xùn)練，讓大家先接觸一下，體驗體驗。